FITNESS

Το fitness συνδυάζει δυο βασικές ιδέες: την υγεία και την άθληση. Σκοπός του είναι να είμαστε υγιείς και να ζούμε υγιεινά. Το fitness περιλαμβάνει συμβουλές για τη διατροφή, τον τρόπο που καθόμαστε, για τις συνήθειες γενικά της ζωής μας. Συνήθως αυτό το άθλημα γίνεται στα γυμναστήρια, αλλά σ’ αυτή την περίσταση οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, χάρη στις οδηγίες που γίνονται βήμα-βήμα και στις φωτογραφίες, που κάνουν την υλοποίησή τους πολύ εύκολη. Υπάρχουν γενικές ασκήσεις διατήρησης, άλλες είναι κατηγοριοποιημένες ανά επίπεδα, για αρχάριους και για προχωρημένους, άλλες ανά συγκεκριμένα μέρη του σώματος π.χ χέρια, θώρακα, γλουτούς, και πόδια. Κάθε μάθημα οργανώνει τις ασκήσεις και τα επίπεδα,